Para quiénes buscan superar la ansiedad en momentos críticos…
Tienes un entrenamiento mental de 7 días para manejar los picos de ansiedad
Si ya intentaste todo pero sigues sintiendo ansiedad en los peores momentos, este kit te mostrará el camino para:
entrenar tu mente, regular tu cuerpo y actuar con foco para recuperar el control.
De sentirte desbordad@, a recuperar el control en segundos.
Con nuestro Kit de Emergencia Mental, aprenderás a resetear tu cuerpo y tu mente en 90 segundos, en cualquier contexto.
Protocolos claros, aplicables y efectivos, diseñados para entornos de alta presión.
Este entrenamiento mental de 7 días reúne técnicas de Mindtrainers basadas en neurociencia, PNL y biohacking emocional.
Son herramientas rápidas y medibles, pensadas para quienes viven, trabajan o estudian en la ciudad.
Este eBook es para Ti si...
- Sientes que la ansiedad aparece en los peores momentos (metro, atascos, reuniones) y no sabes cómo frenarla.
- Notas palpitaciones o presión en el pecho cuando el vagón va lleno o el tráfico se bloquea.
- Te bloqueas mentalmente en la oficina: te cuesta concentrarte y tomar decisiones rápidas.
- Pasas el día en modo alerta por el móvil y las notificaciones, y llegas a la noche con la cabeza acelerada.
- Ya probaste “respirar y relajarte”, apps o consejos genéricos, pero no ves resultados reales ni sostenidos.
- Rumiás por la noche y te despiertas cansado/a, como si no hubieras descansado.
- Quieres herramientas prácticas, sin humo, basadas en neurociencia y PNL para cortar el pico en segundos.
- Necesitas un plan sencillo de 7 días con audios, tarjetas y checklist para recuperar el control y medir tu mejora.
¡SI TE IDENTIFICASTE CON ALGUNA DE ESTAS SITUACIONES ENTONCES ESTE MANUAL ES PARA TI!
¿Qué vas a aprender?
- A identificar tus gatillos urbanos (metro, tráfico, oficina) y detectar la ansiedad antes de que explote.
- Técnicas prácticas para cortar un pico de ansiedad en 90 segundos, en cualquier contexto.
- Respiraciones guiadas (coherencia cardiaca, box breathing) para calmar tu sistema nervioso al instante.
- Cómo crear gestos ancla y palabras clave para resetear tu mente en segundos.
- Microintervenciones de 90 segundos para mantener la calma en transporte, trabajo y casa.
- Rutinas nocturnas para frenar el ruido mental y dormir mejor.
- Un programa guiado de 7 días para practicar y convertir estas técnicas en hábitos.
- Acceso a audios y tarjetas imprimibles para llevar tu kit siempre contigo.
Contenido del eBook
Introducción clara y directa
Por qué la ansiedad urbana es distinta y cómo este kit cambia la forma de afrontarla.
Fundamentos fáciles de entender
Qué pasa en tu cerebro cuando la ciudad te satura y cuáles son los gatillos más comunes (metro, tráfico, oficina, móvil).
Herramientas de emergencia prácticas
Técnicas rápidas para cortar la ansiedad en segundos: - Coherencia cardiaca en 90’’ - Respiración Box (4x4x4x4) - Parada cognitiva y gesto ancla - Microintervenciones urbanas de 90 segundos - Rutina anti-rumiar nocturna
Programa de 7 días paso a paso
Plan intensivo con ejercicios diarios para integrar las técnicas en tu vida real (metro, coche, oficina, casa).
Audios y tarjetas imprimibles
5 audios guiados y protocolos portátiles para tener siempre a mano.
Extras y seguimiento
Plantillas de registro, checklist y acceso a la comunidad Mindtrainers para continuar el progreso.
DESCUBRE LO QUE PASA CUANDO DEJAS DE LUCHAR CONTRA LA ANSIEDAD Y EMPIEZAS A ENTRENAR TU MENTE CON LO QUE REALMENTE FUNCIONA.
Resultados reales. Técnicas prácticas. Transformaciones medibles. Y tú puedes ser el próximo 👇
- Todo incluído!!
Además te llevarás de regalo los siguientes bonos!
BONO Nº1 TARJETAS RÁPIDAS URBANAS
Valor: $10 USD
HOY GRATIS
Un set imprimible con protocolos claros para cada momento crítico:
– Metro y transporte
– Oficina y reuniones
– Coche y atascos
– Rutina nocturna
Llévalas siempre contigo en tu móvil o impresas. Actúa en segundos sin que nadie lo note.
BONO Nº2 AUDIOS GUIADOS DE EMERGENCIA
Valor: $10 USD
HOY GRATIS
Cinco audios breves (1 a 5 min) diseñados para calmar tu mente donde estés:
– Coherencia cardiaca 90’’
– Respiración Box (4x4x4x4)
– Escaneo corporal express
– Anclaje guiado para momentos críticos
– Audio pre-sueño para soltar el día.
Pon los auriculares y sigue la guía. En 90 segundos pasas de la alerta al control.
BONO Nº3 DIARIO Y CHECKLIST DE AVANCE
Valor: $10 USD
HOY GRATIS
Plantillas para registrar tus síntomas, medir tu progreso y consolidar hábitos durante el programa de 7 días.
Incluye:
– Registro diario AM/PM
– Tabla de 14 días
– Espacios para notas rápidas
Lo que se mide, mejora. Con este diario sabrás exactamente qué te funciona y cuándo.
- pricing plan
Simple Pricing Plan For Business Coach
- monthly
- yearly